시간 블로킹 기법 집중력 향상하는 방법

시간 블로킹 기법으로 집중력 향상하기, 현대인 필수 전략

우리는 지금 정보의 홍수 속에서 살아가고 있습니다. 스마트폰 알림, 끊임없는 이메일, 소셜 미디어의 유혹 이런 환경에서 집중력을 유지하는 것은 정말 힘든 일입니다. 하지만 걱정 할 필요 없습니다. '시간 블로킹 기법'이라는 강력한 무기가 있습니다. 이 글에서는 이 기법의 모든 것을 파헤쳐 보도록 하겠습니다.

 

 

1. 시간 블로킹이란 무엇인가

시간 블로킹은 말 그대로 시간을 '블록'처럼 나누는 것을 말합니다. 예를 들어, 오전 9시부터 10시까지는 '이메일 처리 블록', 10시부터 12시까지는 '프로젝트 작업 블록' 이런 식으로 생각하면 쉽습니다. 각 블록 동안에는 오직 그 작업에만 집중해야 합니다. 심플하지만 효과는 엄청납니다.

2. 왜 시간 블로킹이 필요할까?

현대 사회는 우리의 주의를 끄는 요소들로 가득합니다. 이런 환경에서 시간 블로킹은 우리에게 '집중의 섬'을 만들어 줍니다. 이 기법을 통해 우리는 산만함을 줄이고, 깊이 있는 작업에 몰입할 수 있습니다. 결과적으로 생산성과 집중력이 크게 향상된답니다.

3. 시간 블로킹의 장점

• 명확한 목표 설정: 각 시간 블록에 구체적인 목표를 정하면 동기부여가 됩니다.
• 우선순위 관리: 중요한 일을 먼저 처리할 수 있습니다.
• 멀티태스킹 방지: 한 번에 한 가지 일에만 집중하니 효율성이 올라갑니다.
• 스트레스 감소: 체계적인 시간 관리로 마음의 여유가 생깁니다.
• 성취감 증가: 작은 목표들을 달성하며 자신감이 붙습니다.

4. 시간 블로킹, 이렇게 합니다.

1. 하루 일과 분석하기: 먼저 여러분의 일상을 꼼꼼히 들여다봅니다.
2. 우선순위 정하기: 중요하고 긴급한 일부터 차례로 나열합니다.
3. 시간 블록 만들기: 각 작업에 적절한 시간을 배정합니다. 너무 빡빡하게 잡지 말고 여유를 두는 게 좋습니다.
4. 휴식 시간 포함하기: 50분 일하고 10분 쉬는 '포모도로 기법'을 활용해보는 것도 좋습니다.
5. 실천하고 조정하기: 계획대로 해보고, 필요하다면 조금씩 수정해 나가야합니다.

5. 주의할 점 알아보기

시간 블로킹이 만능은 아닙니다. 때로는 예상치 못한 일이 생길 수 있습니다. 그래서 약간의 유연성을 가지는 게 중요합니다. 또, 너무 많은 일을 계획하면 오히려 부담이 될 수 있으니 적당히 하는 게 좋답니다. 그리고 가끔은 즉흥적인 활동을 즐기는 것도 필요합니다.

6. 유용한 도구들

시간 블로킹을 더 쉽게 할 수 있는 앱들이 많이 있습니다. 구글 캘린더, 토도이스트, 트렐로 같은 앱들이 인기가 많습니다. 저는 개인적으로 노션을 권장합니다. 시간 관리뿐만 아니라 다양한 용도로 활용할 수 있습니다. 여러 앱을 써보고 자신에게 맞는 걸 찾아보는것이 중요합니다. 많은 사람이 쓰고 있지만 나에게는 맞지 않을 수 있습니다. 비용적인 부분에 부담이 없고 매일 쓰고 싶은 도구를 찾아보도록 합니다.

 

시간 블로킹은 정말 강력한 도구입니다. 처음엔 어색할 수 있지만, 조금만 익숙해지면 여러분의 삶을 완전히 바꿔놓을 겁니다. 오늘부터 한번 시작해보는 건 어떨까요? 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다. 다음 포스팅에서는 시간 블로킹을 돕는 도구에 대해서 알아보겠습니다.